Цифровой детокс как прожить неделю без соцсетей и не сорваться?

Перед началом предупредите близких о данном эксперименте

• Удалите все с соцсети со всех устройств и выйдите с аккаунтов
• Старайтесь меньше пользоватся телефоном чтобы не сорваться
• Не пользуйтесь телефоном за час до сна и в первый час пробуждения
• Заменяйте это чтением творчеством и живым общением
• Если есть возможность уезжайте туда где нет интернета
• В первые три дня у вас будет ломка дальше будет намного проще
• Главный секрет не вините себя, если сорвались если вы открыли соцсеть просто закройте ее и продолжите детокс дальше начните с малого если неделя кажется слишком долгой с 1-2 дней